独身30代の梓が『しあわせ』を斬る！

◇◆◇◆◇◆今日のご紹介◆◇◆◇◆◇

成人が1日に必要な野菜は350gというのは、最近の情報社会では誰もが知っていることですが、
でも、実際に350gを摂ろうと思うと、これが大変。

ＴＶのＣＭでもよくやってますよね。
１日にこのボール一皿分の摂取で350gです！って。

現在の野菜の摂取量は、厚生労働省のリサーチによれば平均280gです。
70gも野菜全体の量は少ないんですね。
しかも、野菜もただ摂れば良いというものでもありません。

よく聞く緑黄色野菜の摂取量が少ないと、せっかく取った野菜も、
栄養不足ということになるのです。

赤・オレンジ色の赤ピーマン、トマト、ニンジンなど、
緑や黄色のカボチャ、ブロッコリー、ほうれん草などですね。

これらの色素成分の総称をカロテノイドというのですが、これが不足している人が多いのです。

このカロテノイドは老化の原因になる活性酸素の除去をしてくれたりするのですが、
どんなに頑張って緑黄色野菜を摂取しても、50年前と今の野菜を比べると、
今の野菜は栄養素が８０％ほどしかない場合もあるのです。

同じほうれん草でも、産地によって栄養素が違ったり、
今は輸入物の野菜も多くなってきているので、一概に栄養が取れるとは言えないようです。

しっかり考えて食事に気を付けているのに、これじゃなんだか努力も無駄ですよね。

今日はファンケルから発売している、カロテノイドのご紹介です。



ストレスでも活性酸素が増えます。
今、ストレスを感じないで生活出来ている人って皆無です。

このストレスでどんどん老化していってしまうのです。
体の中からきれいになる！でも、食事だけで摂れる栄養素は限られている。

一人暮らしなら尚更、ダイエット中なら尚更、必要なエネルギーを摂取して、
無駄なエネルギーを排除して、キレイになるのが理想的ですよね。

栄養足りてないかな？体の中からきれいになるってどういう事？
気になる方はコチラ　⇒　カロテノイド

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆